Neem contact op

Sport je? Dat betekent niets voor luchtvervuiling

Als je dacht dat dagelijkse lichaamsbeweging goed zou zijn voor je gezondheid, denk dan nog eens na: als je in een verontreinigd gebied traint, kun je alle voordelen van je harde werk verliezen.

Harder ademen, je lichaam nog meer vervuilen

Niemand twijfelt aan de waarde achter een goede sessie met lichaamsbeweging. Het bewijs ten gunste van al zijn voordelen, zowel voor het lichaam als de geest, is wetenschappelijk onderbouwd, om nog maar niet te spreken van de boost die het geeft aan ons zelfbeeld wanneer we resultaten in de spiegel zien, of wanneer we ons opgetogen voelen na een goede training. Slechts dertig minuten dagelijks intens tot matig bewegen is voldoende om wat gewicht te verliezen en gezond te blijven, variërend van aërobe oefeningen tot krachttraining. Het is gemakkelijk te doen en alles wat we nodig hebben om aan de slag te gaan is de wil om te beginnen en de discipline om door te gaan. Het is een van die dingen in het leven die in eerste instantie enige inspanning kunnen vereisen, maar de voordelen op lange termijn zullen de fysieke inspanning meer dan compenseren.

Maar alles is niet zo eenvoudig als het lijkt in deze hedendaagse wereld. Luchtvervuiling is uitgegroeid tot een van de meest doordringende en belangrijke gezondheidsrisico’s van onze tijd, die allerlei problemen met zich meebrengen die iedereen aangaan. Van kinderen tot ouderen, van zwangere vrouwen tot mensen die het moeilijk hebben tijdens hun werkuren, luchtvervuiling is een belangrijke speler in de groeiende lijst van problemen waarmee we te maken hebben. Gezond verstand zou ons vertellen dat fit blijven door middel van lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten goed genoeg zou zijn om dergelijke problemen weg te houden, maar een paar studies hebben aangetoond dat een dergelijke intuïtie niet langer geldig is. Tenminste niet in sterk vervuilde gebieden.

Iets eenvoudigs als hardlopen kan dementie op afstand houden, zowel bij ouderen als bij jongeren die deze wolken van de geest tijdens hun laatste levensjaren willen vermijden. Gebleken is echter dat de voordelen van lichaamsbeweging net zo snel verdwijnen als wanneer fysieke activiteit plaatsvindt in gebieden met zelfs een matige mate van luchtverontreiniging. Dit is een belangrijke kwestie, omdat het een frontale aanval is op een van onze zekerste manieren om onszelf gezond te houden: goede, eenvoudige lichaamsbeweging. Hoe kunnen we dan de voordelen ervan in evenwicht brengen met de nadelen van het inademen van alle luchtvervuiling in onze steden? Het is alsof de omgeving zelf tegen ons wilde spelen.

air pollution

Hersenbeschadiging door contaminanten

Om de negatieve effecten te begrijpen van lichaamsbeweging tijdens het inademen van PM 2.5-deeltjes en stikstofdioxide (NO2), naast andere verontreinigingen, kijken we eerst naar wat er gebeurt met onze hersenen wanneer we sporten. Gebleken is dat mensen die een fysiek actieve levensstijl leiden meer grijze stof en gezondere witte stof hebben dan mensen die zitten. Grijze materie bestaat uit alle functionele neuronen en zenuwsynapsen, terwijl witte materie helpt bij de verbinding van deze neuronen. Met andere woorden, terwijl grijze materie informatie verwerkt, brengt witte materie het over. Witte materie verdwijnt naarmate we ouder worden, zelfs onder de gezondste mensen, maar de effecten van dergelijk verlies worden sterk verzacht als we een dagelijkse fysieke routine aanhouden.

Wat is het probleem dan? Uit de eerder genoemde studie is gebleken dat de hoeveelheid grijze stof bij gezonde mensen die sporten in luchtverontreinigde gebieden kleiner is dan bij mensen die sporten in gebieden waar de lucht schoner is. Niet alleen dat, natuurlijke laesies in witte materie bleken talrijker te zijn bij mensen die oefenen in luchtvervuilde gebieden, in vergelijking met degenen die dat doen op plaatsen die niet zo vervuild zijn. Uit een vervolgstudie, uitgevoerd door hetzelfde team van onderzoekers, bleek dat de risico’s van dementie aanzienlijk laag waren zolang mensen in schone ruimtes oefenden, terwijl matig verontreinigde zones de risico’s op lange termijn van het ontwikkelen van de laatste in het leven verhoogden, ongeacht de aard en intensiteit van fysieke activiteit.

De reden waarom dit gebeurt is vrij gemakkelijk te begrijpen. Voor lichaamsbeweging moet het lichaam grotere hoeveelheden lucht inademen. Als u dagelijks hardloopt of krachttraining doet in een park in de buurt van een sterk vervuild stuk weg, ademt u concentraties van toxines en verontreinigende stoffen die door motorvoertuigen worden geproduceerd. De gegevens uit beide onderzoeken zijn alarmerend, maar het is voor ons geen verrassing. Het verband tussen vervuiling en cognitie hebben we al aangepakt. Wat deze twee studies laten zien is hoe luchtvervuiling de hersenen fysiek verslechtert, zelfs onder de gezonderen van ons, wat de afname in intelligentie en concentratie verklaart die we al in eerdere artikelen hebben waargenomen.

Hoe zijn ze hier achter gekomen?

Beide studies werden uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië en de Universiteit van Arizona, maar de datapool waarmee ze werkten was Brits. Ze kregen de gegevens van 8600 volwassenen van middelbare leeftijd uit de UK Biobank, een biomedische database met genetische informatie van een half miljoen mensen uit heel het Verenigd Koninkrijk, waaronder leeftijd, sociaaleconomische status en algemene gezondheidsgegevens. Ze overtuigden zelfs een aantal van de deelnemers om een hersenscan te ondergaan en een trainingsuitrusting te dragen om hun trainingsroutines een week lang bij te houden. Onderzoekers bestudeerden deze laatste groep mensen grondig, omdat hun trackers toonden dat ze een intensieve fysieke levensstijl leiden. Om controleredenen omvatte het ook een groep mensen die nooit sporten. Laatst vestigden ze de mate van luchtvervuiling in de gebieden waar deze mensen woonden en oefenden, en vergeleken ze uiteindelijk hersenscans wanneer alle gegevens aanwezig waren.

Het proces was rigoureus opgebouwd en de resultaten zijn solide: lichaamsbeweging brengt veel voordelen voor het lichaam en de geest, maar het inademen van vervuilde lucht vaagt dat weg. Soortgelijke resultaten, gevonden via dezelfde procedure, werden verkregen met het tweede onderzoek. Het is moeilijk om tegen deze ontdekkingen te pleiten. De kwaliteit van de lucht om ons heen heeft een grote invloed op de kwaliteit van onze work-outs, dus het maakt niet uit of we onszelf uitbranden als we trainen in het midden van een sterk vervuilde stad.

air pollution

Het is slecht, is het niet?

Ja, dat is het, maar er zijn dingen die kunnen worden gedaan. Om te beginnen kunnen we altijd op zoek gaan naar alternatieve plaatsen om te sporten. Het vermijden van parken in de buurt van verontreinigde wegen is een goed begin, en sommige mensen kunnen zelfs zo ver gaan als het dragen van een masker tijdens het sporten, maar dat is niet iets dat we aanbevelen, omdat het de lucht die je longen vragen tijdens intense fysieke activiteit zal belemmeren.

Natuurlijk heeft hardlopen of doen van enige andere fysieke activiteit in de natuur de voorkeur, maar als we geen toegang hebben tot een ongerepte omgeving, kunnen we besluiten om binnen te sporten om de schadelijke effecten van vervuiling in onze hersenen te voorkomen. Maar niet zo snel: de kwaliteit van de lucht binnenshuis is net zo slecht als buitenshuis, soms zelfs slechter, om de reden die we al elders hebben beschreven. En een sportschool? Er zijn allerlei sportscholen, waarvan sommige klein en druk, andere groot en met veel ruimte tussen mensen, maar om een goede luchtkwaliteit te hebben, hebben ze een efficiënt systeem nodig om alle vormen van luchtverontreinigende stoffen uit te filteren. Dat is iets waar wij bij AIR8 experts in zijn en een helpende hand kunnen bieden.

air pollution

AIR8-reinigers voor optimale workouts

De conclusies van de onderzoekers zijn slecht, maar dat mag ons niet ontmoedigen om nog steeds ons best te doen om voor onze gezondheid te zorgen. Het soort producten dat we aanbieden, is perfect voor sportscholen en andere wellnesscentra, omdat onze HEPA-13-technologie van medische kwaliteit ervoor zorgt dat 99,97% van alle toxines, ziekteverwekkers en virussen, zoals COVID-19, op de juiste manier uit elke gesloten deuromgeving wordt gefilterd. PM 2.5-deeltjes, stikstofdioxide (NO2) en andere verontreinigende stoffen die schadelijk zijn voor onze hersenen, longen en botten, worden ook effectief van binnen uitgefilterd.

Onze filters bedekken gebieden tot 1399 ft2 en gebruiken verschillende fasen van voorfiltratie en filtratie, zoals ionisator- en UV-GI-lampen. Ze zijn er in verschillende maten en kunnen gemakkelijk van de ene kamer naar de andere worden verplaatst. AIR8-filters houden de lucht van elke sportschool fris, schoon en hygiënisch. Het beste van alles is dat ze Actieve Koolstof gebruiken als onderdeel van het filtratieproces, dat chemische moleculen omzet van een gasvormige naar een vaste toestand, wat helpt bij het beheersen van geuren, een groot probleem dat kan worden aangetroffen op gesloten plaatsen waar mensen sporten.

Wij bieden het beste product op de markt, met de beste CADR (Clean Air Delivery Rate) beschikbaar. Waarom dan geen contact met ons opnemen voor een offerte? U kunt zelfs onze demokit proberen. Het zal allemaal de moeite waard zijn: uw klanten kunnen trainen en fit blijven, terwijl alle problemen die worden veroorzaakt door luchtvervuiling binnenshuis worden vermeden.

Contacteer Ons

 

Schrijf me in voor de wekelijkse nieuwsbrief
Neem contact op
Laat een boodschap achter, of laat uw telefoonnummer achter en we bellen u terug.
Close button
Close button